汉滨区新闻资讯汉滨区新闻资讯

您现在所的位置:主页 > 教育新闻 >

有哪些小习惯,坚持下来会变漂亮(一)?_健康频道_东

时间:2020-05-29 05:12  来源:未知   作者:admin   点击:

每个人都想变得更漂亮,毕竟这个时代很看脸。很多人为了变美,也去找了很多见效快的偏方,或者用了一些类似“一天见效、三天蜕变”的化妆品,但结果往往不如任意。

欲速则不达,一些所谓的“偏方”往往缺乏科学依据,还会极大的刺激皮肤,很多见效快的化妆品,可能含有不少重金属和激素,不仅会让脸变得敏感脆弱,更重要的是,对健康也有害。

越是急着变美,结果却距离变美越来越远。

其实人之所以不漂亮,不只是因为基因,跟后天的习惯也有很大的联系,比如一个经常熬夜、不注意饮食的人,哪怕再天生丽质,都会因为后天的不良习惯,让先天的优势毁于一旦。

那在生活中,有哪些小习惯,如果我们长期坚持的话,会让我们变美呢?

1. 让你的手,离脸越远越好。

有很多人没事儿的时候,就喜欢用手摸脸。

手上有大量的细菌,如果经常用不干净的手摸脸,会让手上的细菌转移到脸上,很容易长痘痘或者过敏。

还有一些人喜欢用手托腮,看起来好像很深沉,有种思想者的架势,但是你要知道,经常用手托腮,会长皱纹,严重的话还会让面部下垂。

为了变美,也为了身体健康,一定要注意手的清洁,其次就是让你的手距离脸越远越好。

2. 盐分和糖分吃得越多,人就越老。

糖分摄入太多,会让皮肤中的胶原蛋白糖化,失去原有的弹性,胶原蛋白就不会再支撑皮肤,导致皮肤松弛、长皱纹。

而且糖分被人体吸收以后,会让酪氨酸酶变得活跃,会让皮肤生成更多的色素,导致皮肤变黑、变黄,甚至粗糙。

盐分摄入太多,尤其是高纳盐分,会增加我们肾脏的负担,导致色素的代谢紊乱,加速色素沉积。

不仅如此,当盐分中的钠被我们人体吸收以后,我们的身体需要更多的水分来平衡血液中的钠,如果经常吃很多盐,就会导致水肿。

盐分和糖分吃得太多,还会导致高血压、高血脂、高血糖,增大肾脏压力,不仅毁脸,更是伤身,可以说是百害而无一利。

所以要控制盐分和糖分的摄入量,盐分每天不超过5g,选择低钠盐。

少吃含糖量高的食物,外面卖的奶茶、碳酸饮料更是碰都别碰。

3. 好好喝水,才会更美

早起空腹一温开水,可以促进肠胃蠕动,有利于排除毒素。

一天保持喝6-8杯水,分时段喝,不一次喝太多,可以保持皮肤的水润度,对肾脏等多个器官也有好处。

晚上9点之后不要再喝水,不然会导致组织水肿。

4. 护养头发,选择适合自己的发型

发质差、头发粗糙,都会让一个人的整体气质大打折扣。一头好的头发,能为你在变漂亮的路上画龙点睛。

护养头发,可以给自己做一个头皮按摩,促进头皮的血液循环。

经常用梳子,轻轻的梳头发, 不仅可以有效清理掉头发上的油污,还能够疏通经络,让头发生长得更健康。

食补也是非常重要的一部分,吃黑芝麻、核桃、枸杞、红枣,可以为头皮补充微量元素,吃黑豆、瘦肉、蛋、奶、胶原蛋白,可以为头皮基层补充必要的蛋白质。

去理发店的时候,也可以根据自己的发型,让造型师为你推荐一款适合自己的造型。

5. 运动健身,胜过整容

最好的衣服就是身材,最好的整容术就是减肥。

运动的人,比不运动的人,看起来更有精气神,整个人都会很有自信与活力,给人一种阳光开朗的感觉。

练出好的身材,穿什么衣服都好看。人瘦了以后,自然会变比以前更好看。

而且运动还有增强细胞活性,抵抗衰老、延缓人体老化的效果。

未完待续,明天继续跟大家分享变美的小习惯,敬请期待~

图片专区
最近更新
热点推荐
全站最热
科技前沿   历史咨询   女性生活   时尚新闻   社会文化   汽车资讯   金融新闻   旅游新闻   社会新闻   教育新闻   财经资讯   体育新闻   大咖名流   星声星语   娱乐新闻   军事新闻   法律在线   健康新闻   热透新闻   
Power by DedeCms